TPE 8-Band Resistance Bentuk untuk lengan dan perpanjangan dada

Deskripsi Produk

TPE 8-Band Resistance Bentuk untuk lengan dan perpanjangan dada

Menggunakan band resistensi berbentuk 8 TPE untuk latihan inti adalah cara yang efektif untuk menargetkan dan memperkuat otot perut Anda.

Pemanasan:Mulailah dengan latihan jantung ringan atau peregangan dinamis untuk mempersiapkan tubuh Anda.

Pilih Band yang Tepat:Pilih tingkat resistensi yang menantang inti Anda sementara memungkinkan bentuk yang tepat.

Anchor Band:Langkah pada loop bawah dengan kedua kaki dan memegang loop atas dengan kedua tangan.

Latihan inti:

1. Russian Twists:Duduklah dengan lutut tertekuk, sedikit miring ke belakang, dan memutar tubuh dari satu sisi ke sisi, memegang tali untuk perlawanan.
2. Mesin pemotong kayu:Berdirilah dengan kaki berjarak lebar bahu, pegang satu ujung pita di atas kepala, dan potong secara diagonal di seluruh tubuh Anda, melibatkan inti tubuh Anda.
3. Pelancongan melalui papan:Dalam posisi papan, tekan satu tangan di bawah tubuh Anda untuk meraih pita dan tarik melalui ke sisi lain, menjaga inti Anda terlibat.
4. Kaki mengangkat:Berbaringlah di punggung dengan pita di sekitar kaki Anda. Angkat kaki Anda ke langit-langit dan turunkan perlahan, menjaga inti Anda ketat.

Gerakan terkontrol:Lakukan setiap latihan dengan gerakan yang lambat dan terkontrol agar otot-otot inti Anda terikat sepenuhnya.

Pernafasan:Masukkan nafas di bagian yang lebih mudah dan keluarkan nafas di bagian yang lebih sulit.

Lengkapkan Sirkuit:Lakukan setiap latihan selama jumlah atau waktu yang ditentukan, lalu lanjutkan ke latihan berikutnya.

Dinginkan:Selesai dengan peregangan lembut untuk mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas.

MenggabungkanTPE 8-Band Resistensi Bentukselalu menjaga bentuk yang tepat, dengarkan tubuhmu,dan sesuaikan tingkat resistensi sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.

Pertanyaan dan Jawaban

P:Gambar 8 Apakah band latihan dapat disesuaikan dalam hal resistensi?
A:Ya, pita Gambar 8 hadir dalam tingkat resistensi yang berbeda, memungkinkan pengguna untuk memilih ketebalan pita yang tepat atau ketegangan yang sesuai dengan kekuatan dan tingkat kebugaran mereka.

P:Seberapa portabel band latihan Gambar 8?
A:Gambar 8 Band ringan dan portabel, membuatnya nyaman untuk latihan di rumah, perjalanan, atau membawa ke gym.

P:Apa beberapa latihan umum yang dapat dilakukan dengan band latihan Gambar 8?
A:Latihan seperti squat, lunges, bicep curl, chest press, dan leg lifting dapat dilakukan menggunakan band Gambar 8 untuk menargetkan berbagai kelompok otot.