Dual Grip 14 Pilates Ring ISO Peralatan Latihan Perut Dalam Untuk Toning

Deskripsi Produk

14 " cincin kebugaran dengan Dual Grip, Foam Pad untuk Latihan Perut Dalam, Toning, Yoga, Pilates, Kebugaran

1. Membangun kekuatan:Cincin Pilates dapat digunakan untuk menargetkan kelompok otot tertentu, seperti paha bagian dalam dan luar, lengan, dada, dan inti, untuk membangun kekuatan dan tonus otot.
2. Fleksibilitas:Menggabungkan cincin pilates dalam latihan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dengan meregangkan dan memanjangkan otot.
3. Keseimbangan dan stabilitas:Menggunakan cincin pilates dapat meningkatkan keseimbangan dan stabilitas melalui gerakan terkontrol yang melibatkan otot inti.
4. Pelatihan ketahanan:Cincin ini memberikan ketahanan selama latihan, membantu meningkatkan efektivitas latihan dan menantang otot.
5. Memperkuat inti:Banyak latihan ring Pilates berfokus pada aktivitas otot inti, yang dapat membantu meningkatkan postur dan kekuatan inti secara keseluruhan.
6. Kemampuan:Cincin Pilates 14 inci serbaguna dan dapat digunakan untuk berbagai latihan untuk menargetkan kelompok otot yang berbeda dan mencapai latihan seluruh tubuh.

Beberapa latihan dapat dilakukan dengan menggunakan cincin Pilates 14 inci untuk menargetkan berbagai kelompok otot dan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.

• Squeeze paha bagian dalam:Letakkan cincin di antara paha bagian dalam dan tekan sambil menggunakan otot-otot inti.
• Tekan lengan:Pegang cincin di depan dada dengan kedua tangan dan tekan ke luar, melibatkan otot dada dan lengan.
• Tekan kaki:Letakkan cincin itu di antara pergelangan kaki dan tekan ke luar, menggunakan otot paha dan pinggul.
• Tekan Jembatan:Letakkan cincin di atas lutut sambil berbaring di punggung dan angkat pinggul ke posisi jembatan sambil menekan cincin ke luar.
• Side Leg Lifting:Letakkan cincin di sekitar pergelangan kaki Anda dan angkat satu kaki ke samping sambil menggunakan otot paha luar Anda.
• Genggam lengan:Pegang cincin dengan kedua tangan di depan dada Anda dan melengkungkan lengan Anda ke arah tubuh Anda, melibatkan bicep dan bahu Anda.
• Ini hanya beberapa contoh latihan yang dapat dilakukan dengan menggunakan cincin Pilates 14 inci. cincin ini menambah ketahanan dan variasi untuk latihan,membuat mereka lebih menantang dan efektif untuk kekuatan keseluruhan dan toning.

Selalu dengarkan tubuhmu, mulailah dengan gerakan yang lembut, dan tingkatkan intensitasnya secara bertahap seiring kamu menjadi lebih nyaman menggunakan cincin ajaib Pilates.Jika Anda baru mengenal Pilates atau memiliki masalah kesehatan, pertimbangkan untuk mencari bimbingan dari instruktur Pilates bersertifikat untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar dan aman.