Core Training Gliding Discs: Slider Latihan untuk Latihan yang Efektif

Deskripsi Produk

Core Training Gliding Discs: Slider Latihan untuk Latihan yang Efektif

Tingkatkan Latihan Anda Dengan Disk Luncur:

1. Kembangkan beberapa kelompok otot: Luncurlah dengan lancar melalui latihan untuk melatih berbagai otot untuk latihan seluruh tubuh yang komprehensif.
2. Kekuatan inti: Menantang otot inti Anda saat Anda menstabilkan dan mengontrol gerakan, meningkatkan kekuatan dan stabilitas inti.
3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi: Meluncur dengan kontrol untuk meningkatkan keseimbangan dan keterampilan koordinasi dengan setiap latihan.
4. Nikmati latihan dengan dampak rendah: Disk glide menyediakan pilihan latihan yang lembut dan ramah sendi yang cocok untuk semua tingkat kebugaran.
5. Pengalaman serbaguna: Lakukan berbagai latihan pada permukaan yang berbeda untuk menargetkan dan menegangkan berbagai kelompok otot secara efektif.

Ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan dengan cakram glide untuk menargetkan kelompok otot yang berbeda dan meningkatkan kekuatan dan stabilitas secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa contoh:

Pendaki Gunung: Mulailah dengan posisi papan dengan masing-masing kaki di atas cakram yang meluncur.

Plunges:Berdiri dengan satu kaki di atas cakram yang meluncur dan geser kaki yang lain kembali ke posisi terlentang.

Papan Jacks:Mulailah dengan posisi papan dengan kedua kaki di atas cakram yang meluncur.

Kaki keriting:Berbaringlah di punggung dengan kaki Anda di atas cakram yang meluncur, angkat pinggul dari tanah ke posisi jembatan, lalu geser kaki Anda ke lutut, menggunakan hamstring Anda.

Darah samping:Berdiri dengan satu kaki di atas cakram yang meluncur dan geser kaki ke samping ke dalam lunge lateral. mendorong dari lantai untuk kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi lain.

Pikes:Mulailah dengan posisi papan dengan kedua kaki di atas cakram yang meluncur.