PP TPR Latihan Core Sliders Core Workout Ab Roller Wheel Untuk Pemula

Deskripsi Produk

PP TPR Latihan Core Sliders Core Workout Ab Roller Wheel Untuk Pemula

Efisiensi:Roller inti secara efisien menargetkan beberapa kelompok otot, termasuk inti, lengan, bahu, dan punggung, memaksimalkan efektivitas latihan.

Kekuatan:Mereka memperkuat inti, meningkatkan stabilitas dan definisi otot untuk meningkatkan kekuatan keseluruhan.

Kemampuan:Roller inti menawarkan berbagai latihan selain latihan perut, seperti papan dan push-up, memberikan rutinitas serbaguna.

Kenyamanan:Kompak dan portabel, mereka cocok untuk latihan di rumah, perjalanan, atau olahraga saat bepergian, memastikan kenyamanan.

Tantangan:Dengan menggunakan otot-otot inti dengan cara yang menantang, mereka membutuhkan keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan untuk digunakan secara efektif.

Kemajuan:Pengguna dapat meningkatkan rentang gerak atau menambahkan variasi untuk terus menantang dan hasil sebagai kekuatan meningkat.

Hasilnya:Penggunaan rutin mengarah pada peningkatan kekuatan inti, definisi otot, postur, dan kebugaran keseluruhan, memotivasi penggunaan berkelanjutan.

Roller inti disukai karena efisiensi, efektivitas, fleksibilitas, kenyamanan, tantangan, potensi kemajuan, dan hasil yang luar biasa dalam kekuatan inti dan kebugaran.

Lakukan latihan berikut:

Pengembangan:Berlutut di tanah, memegang pegangan rol dan memutar ke depan sambil melibatkan otot inti Anda.lalu perlahan-lahan kembali ke posisi awal.

Papan kayu:Letakkan tangan Anda di pegangan rol dan perpanjang tubuh Anda ke posisi papan. Pegang papan sambil menstabilkan inti tubuh Anda dan melibatkan otot perut Anda.

Pendaki gunung:Mulailah dengan posisi papan dengan tangan Anda di pegangan rol, bergantian bawa lutut ke dada dengan gerakan berjalan sambil menjaga inti tetap terlibat.

Push-Ups:Pegang pegangan rol dan lakukan push-up sambil menstabilkan rol dengan tangan Anda.

Kaki mengangkat:Berbaringlah di punggung dengan rol antara kaki Anda. Angkat kaki Anda ke langit-langit sambil menjaga rol stabil di antara kaki Anda, melibatkan otot perut bagian bawah.

Peresmian sisi:Lakukan peluncuran ke samping untuk menargetkan miring. Gulung rol secara diagonal ke kiri dan kanan sambil melibatkan otot perut samping.

Pike Rollouts:Dari posisi papan dengan tangan Anda di atas rol, gulung rol ke arah tangan Anda sambil mengangkat pinggul Anda ke langit-langit, membentuk posisi pike untuk melibatkan perut bagian bawah.